Die praktische Übung im Zen Kreis setzt sich im Wesentlichen aus Zazen, Kinhin, Rezitation und Sarei zusammen.
Zazen ist das Meditieren in Stille mit geradem Rücken und möglichst überkreuzten Beinen. Sollte es aus körperlichen Gründen nicht möglich sein, die klassische Sitzhaltung einzunehmen, so besteht die Möglichkeit, das Meditieren auf einem Stuhl oder einem Bänkchen zu praktizieren.
Kinhin ist die Gehmeditation zwischen den Sitzrunden. Dabei soll die in den Sitzrunden gewonnene Achtsamkeit während der Bewegung beibehalten werden. Das Kinhin findet im Garten statt.
Rezitation ist der gemeinsame Sprechgesang zu Beginn und am Ende jeder Veranstaltung. Es werden Schriften und Sutren unter Begleitung von traditionellen Schlaginstrumenten rezitiert.
Sarei ist das formelle gemeinschaftliche Trinken von Grüntee.
Die praktische Übung in der Zendo (Meditationsshalle) läuft gewöhnlich wie folgt ab: Nach Rezitation und Sarei folgen zwei 25-minütige Einheiten Zazen. Zwischen den Einheiten gibt es ein 10-minütiges Kinhin. Beendet wird die Veranstaltung mit einer weiteren Rezitation und dreifachem Sampai (Niederwerfung).
Dokusan ist die Koan-Schulung als charakteristisches Element des Rinzai-Zen und wird donnerstags von der Rei JiKo Roshi angeboten.
Sesshins sind intensive Übungszeiten, die einen Tag, eine Nacht, ein Wochenende oder eine ganze Woche dauern. Termine hierfür sind auf der Seite Sesshin-Termine zu finden.